튼튼한 자궁 만들기 ①

 

 

* 튼튼한 자궁 만들기 ① *

 

 

예쁜 아가를 열달동안 품고 있으려면 튼튼한 자궁이 되야겠죠?

 

튼튼한 자궁이 되려면 어떤 생활 습관을 가져야하는지,,

어떤 음식이 좋은지 알려드릴게용~ ^^*

 

 

* 튼튼 자궁 생활습관 *

 

1. 아랫배를 따뜻히 한다.

   

   아랫배엔 자궁이 있습니다.

   자궁이 차가우면 생리불순, 자근근종, 불임의 원인이 됩니다.

   항상 차가운 바닥이나 의자에 앉지 않도록 하고,

   아랫배와 엉덩이를 따뜻하게 옷을 입도록 합니다.

   혈액순환을막는,, 아랫배를 꽉조이는 옷 또한 피해야겠죠?

 

2. 1주일 2~3회 가벼운 운동하기.

 

    살이 찌면 자궁,복강 내에 지방이 쌓여서 아랫배의 혈액순환 장애로

    자궁을 약하게 만듭니다. 

    1주일에 2~3회정도의 가벼운 운동 ( 산책, 요가, 스트레칭, 배드민턴등.. )

    으로 하체 순환을 좋게합시다.

 

3. 월경 체크,  산부인과 정기검진하기. // 화장실 뒷처리

 

    자궁에 이상이 생겼을때, 가장바로 나타나는 증상이 월경불규칙과 생리통입니다.

    생리통, 생리불순, 무월경, 비정상적인 출혈이 생겼다면 산부인과로 가야합니다.

    늘 잘 체크하고, 산부인과 정기검진을 한다면 자궁이 튼튼해지겠죠?

   

 //  화장실 뒷처리

   

     번외로 이번에 모 방송프로에서 구성애선생님이 나와서 알려주신 내용입니다.

     화장실에서 소변보고 휴지로 뒷처리를 여자분들 대부분이 하시는데욤,,

     휴지가 현광물질이 많아서 여자에게 매우 안좋다고 하네요,,

     구성애 선생님이 알려주신 팁은 본인은 볼일 보시고,,

     남자들처럼 변기앉아서 살짝 개다리춤을 추신대용.. ^^*     

     그래도 찝찝하시다면 화장실에서 소변보고 휴지로는 그 가장자리만 처리해주시고

     직접적으로는 닦지 말라고 하세요,, =,.=

 

 

 

 튼튼한 자궁만들기 ② 에서는 자궁에 좋은 음식을 포스팅 하겠습니다.

 

  ^^*